계절 톡톡

겨우내 움츠러든 몸과 마음을 깨우기 딱 좋은 계절, 봄이 왔습니다.이맘때 가장 좋은 건강 관리 방법은 제철 음식을 잘 챙겨 먹는 것이죠.오늘은 봄철에 꼭 먹어야 할 제철 식재료들과 이를 활용한 건강 식단을 소개합니다!🥬 봄 제철 식재료 추천식재료효능달래혈액순환 개선, 피로 회복봄동비타민 풍부, 면역력 강화쑥해독 작용, 여성 건강에 도움쭈꾸미고단백 저칼로리, 뇌 건강 증진딸기항산화 작용, 피부미용🍽️ 제철 건강 식단 구성 예시✅ 아침: 쑥국 + 달걀 프라이 + 현미밥쑥국: 향긋한 봄 향이 퍼지는 쑥국으로 몸을 따뜻하게 시작하세요. 멸치 다시로 국물을 우려내 쑥을 살짝 넣고 달걀을 풀어 마무리하면 완성입니다.달걀 프라이: 반숙 달걀로 단백질 보충. 쑥국과 잘 어울립니다.현미밥: 식이섬유 풍부한 현미로 포..

겨우내 움츠렸던 몸에 활력을 불어넣는 봄!이맘때 꼭 챙겨 먹어야 할 제철 음식들과, 간단한 건강 식단 구성법을 소개합니다.봄 제철 재료는 영양이 풍부하고, 체내 순환을 도와 신진대사를 활발하게 만들어줘요.🍓 봄 제철 음식 BEST 5   🥗 봄 제철 식단 구성 TIP아침: 딸기 요구르트 볼 + 오트밀 + 따뜻한 허브차점심: 쑥국 + 봄동 겉절이 + 현미밥 + 달래된장무침저녁: 주꾸미 볶음 + 나물 반찬 2종 + 잡곡밥🌿 봄철 건강 식단 이렇게 챙기세요!싱거운 간으로 내 몸을 리셋제철 재료는 최대한 간단하게 조리매끼 생채소나 나물 1~2종 포함수분 섭취는 충분히! 하루 1.5~2L🔗 추천 링크 & 활용팁🌫 에어코리아 바로가기🍀 농촌진흥청 이달의 제철농산물📝 마무리 한 줄봄은 식탁 위에서도 느끼..